Для любого русского человека баня является олицетворением чистоты и крепкого здоровья. Уже много веков назад на Руси что называется были модными первые спа-салоны, в которых наводили чистоту, поправляли здоровье, смывали телесные и духовные недуги. Русская баня и сегодня для большинства славянских народов является культом, традицией, которую чтят семейными кланами и из поколения в поколение передают свои, фамильные привычки приема бани.
Как говорят опытные знатоки человеческого здоровья — врачи, во всем нужна мера. И в приеме бани этот принцип должен соблюдаться с особой тщательностью. Поскольку неумелое обращение может принести больше вреда, чем пользы.
Самое главное, в парную стоит заходить при нормальном самочувствии. Головные боли, высокое давление не лучшие попутчики для приема высоких температур. При простуде и гриппе от похода в сауну также лучше отказаться. Чтобы баня целительно действовала на организм, с ней, как и с закаливанием необходима регулярность и периодичность. Баню для укрепления здоровья нужно посещать не меньше раза в неделю. Но, только в том случае, если нет противопоказаний врача. Рекомендуется перед ее посещением принять легкую, нежирную пищу и отказаться от алкоголя. В противном случае возможно ухудшение самочувствия, головокружение, тошнота и потеря сознания.
Волосы и голову мочить холодной водой нежелательно, а лучше одеть специальную банную шапочку. Она защитит от перегрева и в перспективе от теплового удара.
Чтобы в парной дышалось легче, камни не нужно остужать холодной водой. Такое испарение лишь затруднит дыхание. Чтобы воздух в парной был прозрачным и легким, на разогретые камни нужно лить только кипяток. Здесь же стоит заострить внимание на травяных настоях, которые полезно не только пить, но и вдыхать. Заранее подготовленная вода с чабрецом, доведенная до кипения хорошо снимает головную боль, улучшает дыхание, лечит затрудненный, продолжительный кашель, после перенесенной болезни.
Время нахождения в парной также ограничено. При отсутствии противопоказаний в ней можно пребывать 10 минут, если человек привыкший к высоким температурам и в парной бывает регулярно, ему можно продлить время нахождения в разогретом помещении еще на 5 минут. При этом, первый заход в парилку в любом случае, должен быть подготовительным и коротким, не более 3-4 минут. Это позволит организму адаптироваться к горячему воздуху, чтобы в дальнейшем наслаждаться прелестями традиционного русского спа.
Безусловно, соблюдать правила поведения в бане нужно каждому посетителю, но не менее важно, выбирать для отдыха или отделки собственной парилки правильные экологически чистые отделочные материалы. Натуральная древесина в этом вопросе самый лучший выбор. Например, та же ольха в отделке стен парной будет благотворно влиять на работу кровеносной системы, улучшать дыхание, а соответственно, работу легких и сердца. К тому же, в составе этой древесины присутствуют фитонциды, которые отлично дезинфицируют воздух и увеличивают пользу принятия бани в несколько раз.