Чем отличается баня от сауны? 6 ключевых особенностей
Русская баня давно стала одним из символов, прочно ассоциирующихся с Россией у любого человека в мире. Уже больше 10 веков, начиная с Древней Руси, люди в нашей стране ходят в парилку, веря при этом в целебную силу пара и повышение иммунитета при постоянном посещении бани. История и особенности внутреннего устройства русской бани разнообразны и богаты, здесь есть немало традиций, которые сохраняются до сих пор, практически не меняясь со временем. Сауна, которая пришла в нашу страну не так давно из Финляндии и скандинавских стран, стала также популярной и распространённой, несмотря на значительные отличия в парении. Там сауны распространены, пожалуй, даже шире, чем бани в России, по статистике в каждом втором доме есть собственная сауна. Некоторые люди устанавливают небольшие сауны даже в квартирах, они имеют маленькие размеры, в них для работы устанавливаются портативные печи, работающие на электричестве, душевые кабины и туалеты.
К сходствам русской бани и сауны относятся только похожие цели. В них люди могут париться и проводить различные гигиенические процедуры, использование сауны и бани оказывает позитивное влияние на состояние здоровья и иммунитет человека, очищает организм от накопившихся шлаков и токсинов, улучшает психическое и эмоциональное состояние, позволяет избавиться от стресса и депрессии.
Основные отличия сауны и бани
Их много, можно выделить различные факторы. Поговорим, чем отличается баня от сауны в ключевых моментах.
Влажность, пар и температура. Основное отличие между сауной и баней состоит как раз в микроклимате в парилке.
- влажность внутри сауны совсем маленькая — около 20-25%. Прогрев тела происходит путём нагрева воздуха в парилке до очень высокой температуры (около 100 °С и выше). Такой сухой горячий воздух может негативно влиять на органы дыхательной системы, поэтому стоит ограничивать походы в сауну для людей пожилого возраста, маленьких детей и всех, у кого есть хронические заболевания органов дыхания или сердечно-сосудистой системы. Внутри парилки воздух не перемещается, поэтому даже при простом сидении внутри без движения выделяется большое количество пота. В сравнении с баней, где воздух постоянно находится в циркуляции, в сауне будет легче;
- баня — это совсем другое дело. Максимальная влажность воздуха здесь может достигать 45-70%, а вот температура значительно ниже, чем в сауне, достигает 55-80 °С. Такой влажный воздух отлично проводит тепло, поэтому помещение гораздо быстрее прогревается, как и тела людей, находящихся в нём. Условия пребывания в бане комфортнее сауны для большинства людей, вне зависимости от пола и возраста, в бане минимальная вероятность резкого перепада температуры, ведущего к сужению сосудов и смене сердечного ритма. Поэтому русская баня станет оптимальным вариантом даже для похода туда людей пожилого возраста или со слабым здоровьем. Здесь привычнее и комфортнее. Лёгкий банный пар поможет также в очистке дыхательных путей, а использование банного веника позволит расслабиться и вывести из организма накопившиеся вредные вещества. Оптимальным материалом для отделки является вагонка из липы — её древесина отлично накапливает тепло, выделяя приятный аромат даже после длительного срока службы.
Размещение камней. Они являются важнейшим атрибутом, присутствующим и в бане, и в сауне. Есть весомое отличие бани от сауны в размещении камней: в сауне камни лежат на открытом воздухе, сразу передавая своё тепло в воздух в помещении. В русской бане камни спрятаны внутри печи за плотно закрытой дверцей. По этой причине в бане тепло сохраняется гораздо большее количество времени, поскольку камни отдают его дольше.
Вентиляция. Один из основных факторов, отличающих русскую баню от финской сауны, это циркуляция нагретого воздуха внутри парилки. В сауне оптимальные для парения условия будут только в том случае, если давление внутри и снаружи парилки практически не отличается. В русской бане внутри парилки давление существенно выше, если сравнивать с предбанником. Эта технология, отработанная веками, позволяет получать горячий и сухой пар. При открытии двери печи пар от камней попадает внутрь парилки, а часть уже потерявшего жар пара уходит внутрь печи. По законам физики температура снизу-вверх растёт, поэтому в стандартной конструкции русской бани предусмотрено несколько полок, расположенных на разной высоте, это позволяет легко подобрать комфортный для себя уровень температуры и влажности.
Бассейн. В финской сауне наличие бассейна является обязательным условием, в русской бане, скорее, приятным дополнением. Когда ваше тело сильно нагреется, можно быстро охладиться в бассейне с прохладной водой. Такой контраст температур закалит ваш организм и приведёт к мощной встряске работы его органов и систем, что даст отличный эффект оздоровления. В русских банях бассейны встречаются обычно в качестве дополнения к парилке, они вовсе не обязательны.
Наличие веника. Русскую баню фактически невозможно представить себе без качественного банного веника, классического атрибута правильного парения. Он может быть изготовлен из дубовых или берёзовых веток, а также из более экзотических растений (эвкалипта, хвои, иных видов). Каждое растение, из которого изготавливается веник, обладает различными полезными и благотворными для здоровья свойствами. Использование веника значительно улучшает процессы кровообращения, раскрывает поры на коже, выводи шлаки и канцерогены из организма, снижает усталость и убирает последствия стресса. Также растения, из которых изготовлен веник, оставляют внутри парилки приятный аромат. В сауне веник вам не потребуется, так как из-за крайне сухого воздуха листья на нём будут быстро осыпаться и веник придёт в негодность.
Противопоказания и влияние, оказываемое на организм. В целом и баня, и сауна оказывают положительное влияние в разных аспектах здоровья и самочувствия. Это крайне полезные процедуры, оказывающие влияние на организм: выведение токсинов и шлаков, улучшение общего состояния здоровья, омоложение и оздоровление кожи, глубокое очищение пор.
- финская сауна. Сухой горячий пар уничтожает болезнетворные бактерии, обладая при этом антисептическими свойствами. Высокая температура, ведущая к повышенному потоотделению, поможет раскрыться порам и выведет из них грязь и подкожное сало. Мышцы всего тела расслабятся, а вы наполнитесь покоем и лёгкостью. Сауна станет отличным вариантом для человека с расстройствами психического здоровья, при сильном стрессе или депрессии, болезнях мочеполовой сферы или проблемах с печенью;
- русская баня. Оптимальный вариант при практически любых заболеваниях органов дыхательной системы: в бане, которая внутри отделана липовой древесиной, улучшается работа слизистой системы, а дыхательные пути прочищаются и дополнительно дезинфицируются. После бани начинает лучше работать кровообращение и сердечно-сосудистая система, клетки организма насыщаются кислородом. В парной нормализуется также пищеварение. После нескольких походов в парную вы точно избавитесь от небольшого насморка или кашля.
И русская баня, и финская сауна хороши по-своему. Выбирайте оптимальный для вас вариант с учётом всех отличий между ними и особенностей эксплуатации и наслаждайтесь высокой температурой и горячим паром!